Классы для начинающих и любого уровня подготовленности

Aqua Beginners -  для начинающих. Базовые упражнения, использующиеся в простых комбинациях. Нагрузка низкой интенсивности. Оборудование: пояс, перчатки.

 «Мама+» - специальная программа для будущих мам. Подготовка к предстоящим событиям. Для посещения этого урока необходима консультация врача. Низкая интенсивность.

 Классы для среднего уровня подготовленности

Aqua Noodles – урок для имеющих навыки плавания с использованием гибкой палки, помогающей удержаться на воде при выполнении упражнений. Развитие координации и баланса. Нагрузка средней интенсивности.

Flippers – урок основан на элементах спортивного плавания с применением коротких ласт. Развивает навыки плавания и увеличивает нагрузку на мышцы ног. Высокая скорость перемещения превращает тренировку в удовольствие.

Aqua Runners- урок для развития основных мышечных групп с использованием специального  оборудования Runners.Рекомендуется  для имеющих навыки плавания.

Aqua body sculpt – силовой урок в воде, направленный на тщательную проработку основных мышечных групп.

Aqua circuit training  - сочетание кардио- и силовой нагрузки с различным оборудованием.

Aqua Toning – тренировка с использование специального оборудования  Power Stick для мышц спины и живота. Оборудование  играет поддерживающую роль.                                 

Классы для среднего и высокого уровня подготовленности 

Aqua Advanced – классический урок аквааэробики для подготовленных. Тренировка аэробных возможностей организма, основных физических качеств. Продвинутая хореография и интересные комбинации.

Aqua Mix – комбинированный класс для развития основных мышечных групп с использованием различного оборудования (ласты, амортизаторы, гидрогантели и т.д.).

Aqua Strength – силовой класс с применением специальных буев «Гидротон». Основная нагрузка на мышцы верхнего плечевого пояса.

Super Strength – силовой класс для проработки всех групп мышц с особым акцентом на нижнюю часть тела. Используются сапоги «Гидротон».

Aqua Gym – на уроке используются специальные гидрогантели, поддерживающие в воде. Рекомендуется для имеющих навыки плавания.

Aqua Tae-bo – урок построен на сочетании элементов тайского бокса и классической аквааэробики. Заряд положительных эмоций для тех, кто любит боевые искусства.

Aqua Core - комбинированный класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку , направленный на проработку глубоких мышц пресса и укрепления мышц спины.

для детей от 4 до 6 лет (в детском бассейне)

для детей от 7 до 12 лет (в большой чаше бассейна)