Занятия в бассейне для беременных - Фитнес для беременных в Marina Club
  • Тренажерный зал
  • Бассейн 50х25 метров
  • Детский бассейн
  • Зал аэробики

Занятия в бассейне для беременных

Занятия в бассейне для беременных

Расписание лекций "Мама+" на сентябрь 2016 г.

ПЯТНИЦА
9 сентября — Предвестники родов.
16 сентября — Уход за новорожденными.
23 сентября — Грудное вскармливание.
30 сентября — Анестезия.
ВОСКРЕСЕНЬЕ
11 сентября — I период родов.
18 сентября — Стволовые клетки.
25 сентября — Круглый стол.

Программа «Мама+» — фитнес для беременных в бассейне, зале, лекционный курс

Беременность – самый важный и ответственный период в жизни каждой женщины. Наша задача, чтобы Вы были здоровыми, хорошо и легко переносили новые нагрузки, сохраняли хорошее настроение, не испытывали тревожности, неуверенности и страха перед предстоящими родами. Будущая мама не должна забывать о занятиях спортом – сбалансированные физические нагрузки идут на благо и ей, и малышу.

Не все фитнес-клубы Москвы предлагают занятия для беременных. В фитнес-центре «Marina Club» действует специально разработанная программа «МАМА+» для беременных женщин с 12 по 40 неделю и для молодых мам в первые месяцы после родов. Занятия по программе «МАМА+» проводятся по триместрам беременности с учетом уровня физической подготовки каждой женщины, особенностей течения беременности, а также наличия сопутствующих заболеваний.

Занятия включают в себя комплекс оздоровительных упражнений:

  • Занятия в бассейне для беременных,  аквааэробика с использованием специальных поясов и оборудования в бассейне клуба (50х25 м с ультрафиолетовой очисткой воды).
  • Улучшение крово- и лимфообращения, устранения застоя крови в нижних конечностях, в грудной и брюшной полости, в малом тазу.
  • Укрепление мышц спины. Это очень важно, так как практически каждая женщина, не занимающаяся гимнастикой, с определенного срока беременности испытывает боли в пояснице, связанные с изменением осанки и повышенной нагрузкой на позвоночник.
  • Профилактика плоскостопия, к возникновению которого во второй половине беременности предрасполагает значительное увеличение массы тела, изменение центра тяжести, разрыхление связочного аппарата.
  • Укрепление мышц тазового дна, что помогает во время родов, а также для быстрого восстановления формы в послеродовом периоде.
  • Укрепление мышц плечевого пояса и грудной клетки. Эти упражнения улучшают кровообращение и обмен веществ в молочных железах, что очень важно во время лактации.
  • Упражнения на координацию. Во время беременности за счет смещения центра тяжести походка становится неуверенной, многие движения вызывают затруднения.
  • Улучшение растяжки. Доказано, что при регулярном выполнении этих упражнений легче, с меньшим травматизмом и быстрее проходят роды.
  • Упражнения на дыхание. Правильное дыхание помогает снять боль и напряжение во время родов, улучшить внутриутробное развитие плода во время беременности.
  • Физические упражнения помогают снять психологическое напряжение, чувство страха и неуверенности перед родами, которое присутствует у каждой женщины.

Во время уроков у женщин часто появляются вопросы, касающиеся течения беременности и родов, на которые с удовольствием отвечает наш специалист. В группе царит спокойная и доброжелательная обстановка. Мы сообща решаем и обсуждаем многие интересующие вас вопросы, проводим лекционные занятия на различные темы(«Поведение и дыхание во время родов». «Послеродовый период». «Профилактика осложнений», «Грудное вскармливание», «Контрацепция в послеродовом периоде»).

Со всеми женщинами, посещающими нашу группу, поддерживается связь и после родов. Многие приходят в клуб вместе с новорожденными, делятся опытом и дают незаменимые советы будущим мамам.

Восстановление после родов
В послеродовом периоде комплекс упражнений строго индивидуален в зависимости от исходов родов и самочувствия. К радости рождения долгожданного малыша добавится радость от возвращения в былую физическую форму.

Мы приглашаем всех беременных женщин независимо от уровня физической подготовки на занятия в группу «Мама+». Мы поможем вам подготовиться к родам и с радостью встретить появление на свет малыша. Программа «Мама+» входит в стоимость клубной карты.

Ряд занятий ведет врач акушер-гинеколог Центра планирования семьи, инструктор программы «Мама+» Богданова Елена.

(495) 363-60-61 доб. 118, 170

Обратный звонок
Ваша заявка отправлена!
Первая половина дня
с 900 до 1500
Вторая половина дня
с 1500 до 2100
Заказать карту
Ваша заявка отправлена!
Заблокировать карту
Ваша заявка отправлена!
Авторизация
Восстановление пароля
Заказать карту
Ваша заявка отправлена!
Заморозить карту
Ваша заявка отправлена!
Период заморозки зависит от условий Вашего контракта. Минимальный период заморозки 2 недели.