АКВААЭРОБИКА
Занятия для начинающих и любого уровня подготовленности:
AQUA BEGGINERS – урок для начинающих. Базовые упражнения, использующиеся в простых комбинациях. Нагрузка низкой интенсивности. Доп. оборудование: пояс, перчатки.
"Мама+" – специальная программа для будущих мам. Для посещения урока необходима консультация врача. Урок низкой интенсивности.
Занятия для среднего уровня подготовленности:
AQUA NOODLES – урок для имеющих навыки плавания с использованием гибкой палки, помогающей удержаться на воде при выполнении упражнений. Занятие направлено на развитие координации и баланса. Нагрузка средней интенсивности.
DOUBLE NOODLES – вместо привычного одного Noodles используются два. Развитие аэробной выносливости, координации.
AQUA DANCE – урок для тех, кто любит танцевать! Зажигательные народные танцевальные мелодии, хорошая аэробная и кардио-нагрузка.
FLIPPERS – урок основан на элементах спортивного плавания с применением коротких ласт, увеличивающих нагрузку на мышцы ног. Развивает навыки плавания. Высокая скорость перемещения превращает тренировку в удовольствие.
AGUA RUNNERS – урок для развития основных мышечных групп с использованием специального оборудования Runners. Рекомендуется для имеющих навыки плавания.
AQUA BODY SCULPT – силовой урок в воде, направленный на тщательную проработку основных мышечных групп.
AQUA CIRCUIT TRAINING – сочетание кардио- и силовой нагрузки с использоваием различного оборудования.
Занятия для среднего и высокого уровня подготовленности:
AQUA MIX – комбинированный класс для развития основных мышечных групп с использованием различного оборудования (ласты, амортизаторы, гидрогантели и т.д.)
SUPER STRENGTH – силовой класс для проработки всех групп мышц с особым акцентом на нижнюю часть тела. Используются сапоги «Гидротон».
AQUA GYM – на уроке используются специальные гидрогантели, поддерживающие в воде. Рекомендуется для имеющих навыки плавания.
AQUA INTERVAL – комбинированный класс, сочетает в себе нагрузку низкой интенсивности с высокоударной нагрузкой. Рекомендуется для хорошо подготовленных.
AQUA CORE – комбинированный класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Направлен на проработку глубоких мышц пресса и укрепления мышц спины.
Групповые уроки по плаванию
SWIMMING INTRO –занятие для взрослых по обучению плаванию, освоению техники основных стилей плавания и постановки правильного дыхания в воде.
Водное поло
WATER POLO – в программу входят игровые тренировки и плавательные тренировки с мячами, с отработкой игровых моментов. Рекомендуется для умеющих хорошо плавать.
