Пилатес
Pilates Allegro – программа Джозефа Пилатеса. Восстанавливает и оздоравливает позвоночник, развивает силу мышц, программа нормализует все происходящие процессы в организме. Занятия проводятся на реформерах (специальном оборудовании).
Pilates Mat – урок по оригинальной методике Мойры Стотт, без использования доп. оборудования. Исправление осанки, укрепление мышц спины. Урок для начинающих.
Pilates Roll – еще больше баланса! Еще больше равновесия! Используется дополнительное оборудование – Roller.
Pilates Ring – разновидность пилатеса с использованием изотонического кольца.
Pilates Band – разновидность пилатеса. Используется дополнительное оборудование - ленточный амортизатор.
Pilates Ball – разновидность пилатеса. Дополнительное оборудование - швейцарские мячи, с помощью которых тренируется баланс, и укрепляются мелкие группы мышц.
Йога
Yoga Beginners – урок для начинающих заниматься йогой.
Кundalini Yoga – это Йога Осознания, разновидность дыхания, асаны, гибкое красивое тело и ясный ум. Урок для любого уровня подготовленности.
Yoga 23 – система, состоящая из 23 "базовых матриц" – основных наборов тренировочных техник, из которых на основе определенных принципов составляются прикладные тренировочные программы йоги. Урок для любого уровня подготовленности.
Fitness Yoga – синтез различных видов йоги, доступна для каждого и подходит для занимающихся фитнесом и спортом.
HathaYoga – укрепление мышц спины и становление осанки, растяжение позвоночника, укрепление и растяжение мышц ног, суставного и связочного аппарата. Восстанавливает психоэмоциональный баланс. Укрепляет и успокаивает нервную систему. Урок для подготовленных.
РАСТЯЖКА
Plastic Stretch – урок на развитие гибкости и подвижности суставов на основе пластической гимнастики.
Соло для позвоночника – оздоровительная программа для любого возраста. Проработка всех отделов позвоночника. Профилактика сколиозов, остеохондрозов. Используются методики пилатеса, у-шу, классической хореографии.
Stretch – растяжка. Здоровый гибкий позвоночник, молодость суставов.
