Занятия Пилатесом и стретчингом для начинающих в фитнес клубе Marina Club
  • Тренажерный зал
  • Бассейн 50х25 метров
  • Детский бассейн
  • Зал аэробики

Пилатес и стретчинг (растяжка)

Пилатес и стретчинг (растяжка)

Пилатес (иногда ошибочно пишут пилатесс) — программа Йозефа Пилатеса, немецко-американского врача и спортсмена, получившая свое название по имени своего создателя.

Уроки пилатеса восстанавливают и оздоравливают позвоночник, развивают силу мышц, нормализуют все процессы жизнедеятельности в организме. Упражнения пилатес — это и отличное средство избавиться от лишнего веса (пилатес для похудения), и одна из духовных практик (пилатес йога), и общеукрепляющая программа физической активности (гимнастика пилатес). Занятия пилатес делают акцент на единстве тела и сознания: при выполнении упражнений пилатеса важно соблюдать правильную технику выполнения, осознавать действие каждого упражнения на определенную группу мышц, концентрируясь при этом на ритме дыхания.

Пилатес в Москве в настоящее время широко представлен различными студиями пилатеса, фитнес-клубами с обучением пилатесу, однако мы рекомендуем остановить свой выбор на фитнес-центре «Марина Клаб». В нашем клубе большой популярностью пользуются уроки пилатеса для начинающих, занятия пилатесом как индивидуально с инструктором пилатеса, так и в группах. Если Вы уже ходите на фитнес, пилатес будет отличным дополнением к аэробике, плаванию, занятиям в тренажерном зале. Инструкторы пилатеса «Марина Клаб» — это сертифицированные тренеры, кандидаты в мастера спорта, члены профессиональных спортивных ассоциаций и федераций, участники и призеры многочисленных профессиональных спортивных чемпионатов.

Занятия пилатесом могут проводиться на специальном оборудовании — реформерах, представляющих собой платформы, на которых можно лежать, стоять, сидеть, опираться на колени. Скольжение, которое позволяют осуществлять специальные рельсы платформ, делает выполнение упражнений пилатеса простыми, безопасными, но при этом чрезвычайно эффективными.

Инструкторы «Марина Клаб» проводят групповые и индивидуальные занятия по следующим направлениям пилатеса:

Pilates Allegro — реформер для укрепления мышц тела (особенно спины и пресса) без наращивания их объема при минимальной нагрузке на позвоночник. Повышается тонус мышц, развивается равновесие, стабилизируется работы дыхательной системы, уменьшаются боли в спине.
Pilates Allegro+Box — возможность более глубокой проработки мышц-стабилизаторов, достижение впечатляющих результатов за более короткий промежуток времени. Программа подразумевает правильную технику выполнения упражнений и одновременно сохранение равновесия при движении платформы. Есть возможность увеличивать или уменьшать нагрузку, регулируя число пружин.
Pilates Mat — оригинальная методика Мойры Стотт без использования реформера и другого дополнительного оборудования, на ковриках. Иногда носит название «пилатес для начинающих». Исправление осанки, укрепление мышц спины.
Pilates Roll — еще больше баланса и равновесия! Используется дополнительное малое оборудование — роллер.
Pilates Ring — разновидность пилатеса с использованием изотонического кольца.
Pilates Band — разновидность пилатеса с использованием ленточного амортизатора.
Pilates Ball — разновидность пилатеса с использованием дополнительного малого оборудования — швейцарских мячей, с помощью которых тренируется баланс и укрепляются мелкие группы мышц.

Растяжка (стретчинг) Plastic Stretch — урок на развитие гибкости и подвижности суставов на основе пластической гимнастики. Соло для позвоночника — оздоровительная программа для любого возраста. Проработка всех отделов позвоночника. Профилактика сколиозов, остеохондрозов. Используются методики пилатеса, у-шу, классической хореографии. Stretch — растяжка. Здоровый гибкий позвоночник, молодость суставов.

Пользу пилатеса уже успели по достоинству оценить его многочисленные последователи (по некоторым данным, около 20 млн. человек в мире занимаются пилатесом, и это число постоянно увеличивается) — достаточно почитать отзывы о пилатесе в Интернете. Занятия пилатесом не только укрепляют все группы мышц, но и повышают гибкость, выносливость, учат контролировать свое тело, корректируют осанку и походку, положительно влияют на работу внутренних органов, стабилизируют работу обменных процессов в организме. Упражнения пилатеса отлично снимают стресс, помогают расслабиться после напряженного трудового дня. Пилатес — один из немногих видов спорта, прекрасно подходящий женщинам во время беременности.

Пилатес — это не просто упражнения, это осознанный шаг к обретению новой формы своего тела и новой жизни.

Обратный звонок
Ваша заявка отправлена!
Первая половина дня
с 900 до 1500
Вторая половина дня
с 1500 до 2100
Заказать карту
Ваша заявка отправлена!
Заблокировать карту
Ваша заявка отправлена!
Авторизация
Восстановление пароля
Заказать карту
Ваша заявка отправлена!
Заморозить карту
Ваша заявка отправлена!
Период заморозки зависит от условий Вашего контракта. Минимальный период заморозки 2 недели.